Lima Tips Untuk Penderita Stroke

Mar 09, 2021

Jaga dirimu

Pertama-tama, Anda perlu menjaga diri sendiri, seperti menghabiskan waktu berolahraga, makan sehat, menikmati hobi, dan aktivitas santai.

Carilah dukungan dari keluarga dan teman, dan secara aktif minta bantuan mereka saat Anda membutuhkannya.

Bekerjalah dengan Orang yang Anda Cintai untuk Mendapatkan Kembali Gerakan

Memposisikan lengan dan kaki dengan benar juga penting, untuk mencegah otot-otot di dekat persendian mengencang. Berikan dukungan untuk lengan yang lemas dan luruskan jari-jari yang melengkung dengan lembut. Jaga agar kaki penderita tetap rata di lantai atau di atas pijakan kaki. Postur tubuh yang baik sangat penting bagi seseorang dengan kelemahan pada - atau yang kurang menyadari - satu sisi tubuh.

Perkuat Otot

Lakukan latihan peregangan sederhana seperti yang direkomendasikan oleh ahli terapi fisik Anda untuk membantu mengendurkan otot lengan dan kaki Anda, dan perlahan-lahan meningkatkan kekuatan dan rentang gerakan Anda. Tentukan tujuan Anda untuk bangun, duduk, dan akhirnya berdiri. Anda juga dapat melatih beberapa keterampilan motorik halus, seperti memasukkan makanan ke dalam mulut dengan tangan atau menyikat gigi.

Perlahan-lahan berolahraga sambil berdiri dan berjalan

Anda mungkin hanya bisa berdiri sebentar pada awalnya. Secara bertahap Anda dapat memegang palang paralel, bersandar di meja atau menggunakan alat bantu jalan atau kruk untuk berdiri lebih lama, dan akhirnya berjalan. Setelah sedikit berpengaruh, Anda bisa meminta treadmill khusus atau peralatan lain yang membantu jalan kaki untuk berolahraga.

Promosikan Perawatan Diri Sehari-hari

● Uji suhu air untuk mandi atau mandi dengan tangan atau kaki yang tidak terkena stroke.

● Gunakan pegangan tangan, kursi pancuran, pancuran genggam, dan sikat bergagang panjang.

● Berpakaian sambil duduk, dimulai dengan sisi atau anggota tubuh yang terkena.

● Kenakan kemeja dengan kancing atau penutup Velcro. Gunakan ritsleting dengan simpul terpasang padanya. Celana atau rok berkeringat dengan ikat pinggang elastis juga memudahkan Anda dalam berbusana.